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生命在于运动
来源:院机关离休干部 湛文清   时间: 2013-12-20    字体大小[]

      生命在于运动这是人所共知的道理。对此,我体会颇深,受益匪浅。在我离休后,身体不好,加上离休工作岗位的失落感,身体健康状况极差,当时身患八种疾病:胃溃疡胃痛长夜难眠;冠心病心跳间歇严重时一分钟停6次;颈椎、腰椎骨质增生椎管狭窄压迫下肢神经右腿麻木不灵;肩周炎疼痛双臂抬不起穿脱衣服都需要老伴帮助;双膝关节炎走路下蹲都很困难。还有痔疮、耳聋、鼻炎等。当时自己对治愈这些疾病已失去信心,认为自己的时间不多了。就在这时看到一本杂志上登载:北京体育学院武术教授张光德身患高血压、冠心病、肺癌、血液病,又因它是过敏体质,不能用药,生命处于垂危之中。但他没有消极等死,而是寻找与疾病作斗争的安全有效的办法。他在榻上以惊人的毅力苦读医学经典。潜心研究病理,终于在七十年代中期创编“中华导引养生功”,此公具有明显医疗针对性,辨证施治,他不仅治疗了自身的多种疾病,焕发了青春,重返工作岗位。而此功还普及到38个国家和全国各地400万人之众,使无数的沉疴痼疾者从彷徨绝望中振作起来,获得新生;使无数的年老体弱多病者从苦闷烦恼中解脱出来,转危为安;得到国内外医学界、体育界、气功界有关学者、教授们的充分肯定和承认,受到广大群众的热烈欢迎,齐赞导引养生功是救命功。当我看到这篇文章后,心里半信半疑,当时抱着试试看的想法寻找学练导引养生功。与1992年初开始学练,凡是到医养生功的书籍、录像带、光盘我都买来认真看,哪里有培训班都参加。开始学功时真难啊!由于肩周炎两臂抬不起、膝关节炎两腿蹲不下,蹲下起不来,每做一个下蹲动作都要忍者刺心的疼痛,练一会儿就大汗淋淋,我咬紧牙关练,心里念着“下定决心、不怕牺牲、排除万难、去争取胜利!”毛主席的教导坚持练。就这样一天天疼痛慢慢的减轻直到不痛、动作自如。经过半年的苦练胃病、冠心病、肩周炎、双膝关节炎都有明显的好转。于是坚定了我的信心,更加刻苦,强化训练。练了两年除痔疮外其他七种病都收到可喜的效果:近五十年的老胃病基本痊愈,可以不吃药了;三十年的肩周炎症状消失了;二十年的双膝关节炎基本不痛了,能蹲能走行动自如;练功前天天吃药都控制不住的心慌、气短、心跳间歇症状得到控制;颈椎、腰椎骨质增生疼痛大大减轻,基本不影响正常生活;耳的听力恢复正常。总之,苦练到以养生两年,使我从一个萎靡不振的老病号,变成一个能吃能睡能走能跑的正常人。我深感导引养生功是中老年人健康的方向,克服一切困难坚持运动时是中老年人的健康长寿之路。当我八种疾病有七种基本痊愈后,我就产生了一个想法:我是导引养生功的受益者,怎样让更多人特别患有满心疾病的中老年人和我一样受益?我要当教练,推广导引养生功。于是,于1994年我自费去北京体育学院(今北京体育大学)参加了到以养生功教练员培训班,经过学习考试获得了张光德教授亲自签发的教练员证书,后又参加了北京市西城区体委的“社会体育指导员”培训班结业后又国家体育总局颁发了《社会体育指导员证书》。为了更好的推广导引养生功,我协助中科院原党委书记马玉书、退休干部方世泰等同志筹备成立了中国科学院京区导引养生功协会,马任会长,我任常务副会长兼教练部部长。协会在中关村、北郊、三里河、木樨地、高能所等地建立了11个练功辅导站。兴盛期(94-99)拥有会员300余名,参加学练功者500余人。我于19949月开始就通过中国科学院京区导引养生协会的11个站大力推广导引养生功,我立志用我这一技之长为社会服务,免费教功。为了提高自己的功理、功法水平,买了很多教材刻苦钻研,精心苦练。十几年来在科学院和北京市部分单位北至中关村、北郊、祁家豁子,西到玉泉路等地流动教功,经我教的学生

800余人。要交好学生必须做好示范动作。因此,自己必须苦练,尤其是一些高难动作,需要经过多次苦练,有的动作要练上百次甚至几百次才能做好,这样也大大的锻炼了自己。

2002年我从百万庄迁居三里河后,我被社区居委会品味社区体育健身教练又选为老年体协体育部部长。为尽职责我到社区几个大院教授导引养生功、打太极拳、太极剑、太极剑,我和大家每天都高兴而来,愉快而散一直坚持了10年之久。很多慢性患者经过几年锻炼都大有好转已离不开这个队伍。年纪较轻的人疗效更佳,有位女士患有严重新张并以病休三年,经我动员来健身队练了二年病愈重返工作岗位。还有一位股骨头坏死已拄双拐多年在健身队练了三年不仅仍了双拐,而且参加西城区残联举办的乒乓球比赛获得了冠军。

我在社区工作了10年,2012年初,考虑到因自己年龄过大(83),力不从心有些高难度动作难以达标,加之随着年龄增长旧病复发,冠心病、胃溃疡、膝关节骨质增生等病,我向社区党委、居委会递交了辞去体育部长、健身等一切职务。从此开始自己在家练,录制一套适合家里(室内)锻炼的录音带每天练30-40分钟,长年如一日的坚持,我要练到身体真正不能动了为止。

二十多年来,我在亲身实践中体会到“生命在于运动”这句话是一条真理。尤其是中老年人都要选择一项适合自己,自己又有兴趣的体育活动并持之以恒坚持下去,对身心健康绝对有益无害。多年来我在教工时无数次给中老年学生讲:人老了就像自行车每天骑用它虽然嘎嘎吱吱的响,但是它还能转动,还能继续用;反之把它放下不用了,过一年、两年就会完全锈死,不会转动了,彻底报废了。老年人的身体也是这样,这个比喻不一定百分之百准确,我认为会有启发的。我就是按照这一精神做的并将继续坚持下去。

 

 

 

 

 
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